Schwangerschaftsyoga

Schwangerschaft und Geburt stellen Schwangere körperlich und mental vor ganz besondere Herausforderungen. Yoga kann dich in diesem Prozess unterstützen und dir helfen, mit diesen Herausforderungen umzugehen. Während den Yogastunden nimmst du dir Zeit für dich und dein Baby und schaffst damit eine liebevolle Basis für deine Schwangerschaft und Geburt. Mit auf die Schwangerschaft angepassten Asanas kräftigst du deinen Körper, linderst allfällige Schwangerschaftsbeschwerden und nimmst deinen Beckenboden bewusst wahr. Mit ausgewählten Yogastellungen hilfst du deinem Baby eine optimale Position für die Geburt zu finden. Geführte Meditationen stärken dein Wohlbefinden. Hinsichtlich der Geburt erlernst du Entspannungs- und Atemtechniken, welche dich in den Wehen unterstützen können. 

Das Schwangerschaftsyoga im Geburtshaus Winterthur begleitet dich durch die letzten Wochen der Schwangerschaft und bereitet dich körperlich und mental ideal auf die Geburt vor.